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未成年可以喝咖啡嗎

女，37歲

病情描述:

未成年可以喝咖啡嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

未成年人通常不建議飲用咖啡?？Х纫蚩赡苡绊懮L發(fā)育、睡眠質(zhì)量、心血管健康及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
1、生長發(fā)育
咖啡因可能干擾鈣質(zhì)吸收，長期過量攝入或影響骨骼發(fā)育，建議通過牛奶等飲品補(bǔ)充營養(yǎng)。
2、睡眠障礙
咖啡因半衰期較長，易導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺，青少年每日睡眠不足可能影響認(rèn)知功能。
3、心血管影響
咖啡因可能引起心率增快、血壓波動(dòng)，未成年人心臟尚未完全發(fā)育，更易出現(xiàn)心悸等不適。
4、神經(jīng)敏感
青少年大腦處于發(fā)育期，咖啡因可能加劇焦慮情緒或引發(fā)注意力分散，部分人群會出現(xiàn)手抖癥狀。
若未成年人需提神，建議優(yōu)先選擇短時(shí)午睡、適量運(yùn)動(dòng)或飲用淡茶，出現(xiàn)心慌等不適應(yīng)立即停止攝入并就醫(yī)。

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