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血粘稠的癥狀可通過(guò)飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)等方式調(diào)理。血粘稠通常由飲水不足、高脂飲食、代謝異常、慢性疾病等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物攝入，增加芹菜、燕麥等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過(guò)1500毫升。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)3-5次，每次持續(xù)30分鐘以上，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。

3、藥物治療

阿司匹林腸溶片可抑制血小板聚集，阿托伐他汀鈣片調(diào)節(jié)血脂，蚓激酶膠囊有助于改善微循環(huán)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢查血流變指標(biāo)，重點(diǎn)關(guān)注紅細(xì)胞壓積和血漿粘度，合并高血壓或糖尿病者需同步監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)疾病。

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，戒煙限酒，控制體重在正常范圍，若出現(xiàn)頭暈?zāi)垦；蛑w麻木需及時(shí)就醫(yī)。