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氣血不足肝腎虧虛如何調(diào)理
病情描述:
氣血不足肝腎虧虛如何調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 曲中玉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    氣血不足、肝腎虧虛可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運動療法、作息調(diào)整等方式改善。

    1、飲食調(diào)理

    適量食用紅棗、枸杞、黑芝麻、豬肝等補氣血食物，避免生冷油膩。肝腎虧虛者可增加黑豆、桑葚、核桃等滋補腎精的食材。

    2、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導下使用歸脾丸、六味地黃丸、阿膠補血顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥。中藥調(diào)理需辨證施治，避免自行用藥。

    3、運動療法

    選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每周3-5次，每次30分鐘。避免劇烈運動耗傷氣血，運動后注意補充水分。

    4、作息調(diào)整

    保證每天23點前入睡，避免熬夜傷肝。中午適當午休30分鐘，勞逸結(jié)合有助于氣血恢復。

    長期氣血不足伴隨頭暈乏力、月經(jīng)不調(diào)等癥狀時，建議到中醫(yī)科就診，結(jié)合體質(zhì)進行綜合調(diào)理。日常保持情緒穩(wěn)定，避免過度思慮傷脾。

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