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曬后皮膚變紅可通過冷敷、保濕修復(fù)、避免刺激、藥物干預(yù)等方式緩解。曬傷通常由紫外線過度暴露、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)加劇、光敏性物質(zhì)接觸等原因引起。

1、冷敷

使用冷藏毛巾或生理鹽水濕敷患處，每次10分鐘，每日重復(fù)多次。冷敷能收縮毛細(xì)血管，減輕灼熱感和紅腫，避免直接冰敷導(dǎo)致凍傷。

2、保濕修復(fù)

涂抹含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的醫(yī)用敷料，幫助修復(fù)受損角質(zhì)層。曬后72小時內(nèi)避免使用含酒精、香精的護(hù)膚品，防止二次刺激。

3、避免刺激

暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品，避免搔抓或高溫沐浴。外出時采取硬防曬措施，如戴寬檐帽、穿防曬衣，防止紫外線再次損傷。

4、藥物干預(yù)

嚴(yán)重紅腫可遵醫(yī)囑使用復(fù)方醋酸地塞米松乳膏、丁酸氫化可的松軟膏等外用糖皮質(zhì)激素，或口服氯雷他定片緩解炎癥反應(yīng)。若出現(xiàn)水皰、發(fā)熱需及時就醫(yī)。

恢復(fù)期間多飲水，補(bǔ)充維生素C和維生素E，避免食用辛辣刺激性食物。日常需規(guī)律使用SPF30以上廣譜防曬霜，每2小時補(bǔ)涂一次。