權(quán)威問答
去除膝蓋寒氣可通過熱敷、艾灸、適度運動、飲食調(diào)理等方式改善。寒氣積聚可能與受涼、血液循環(huán)不良、關(guān)節(jié)炎、體質(zhì)虛寒等因素有關(guān)。
用熱水袋或熱毛巾敷膝蓋，促進局部血液循環(huán)。每日重復(fù)進行可緩解寒痛，避免燙傷皮膚。
艾灸膝蓋周圍穴位如犢鼻穴、鶴頂穴，借助艾草溫通經(jīng)絡(luò)的作用驅(qū)散寒氣。需由專業(yè)人員操作。
選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，改善代謝和供血。
適量食用生姜、羊肉、桂圓等溫性食物，避免生冷飲食。體質(zhì)虛寒者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、附子理中丸等中成藥。
若膝蓋持續(xù)發(fā)冷伴腫脹或活動受限，建議及時排查骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病。日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久居潮濕環(huán)境。
