權(quán)威問答
女性經(jīng)期可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及不飽和脂肪酸，有助于補(bǔ)充經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)流失，但需注意個(gè)體過敏史與烹飪方式。
蝦肉含鐵量較高，可輔助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕度貧血癥狀，建議選擇清蒸或水煮等低脂烹飪方式。
部分女性對(duì)海鮮存在過敏反應(yīng)，經(jīng)期免疫力下降可能加重過敏概率，首次食用需少量嘗試。
經(jīng)期胃腸蠕動(dòng)減慢，過量食用高蛋白食物可能引發(fā)腹脹，建議單次攝入量控制在100克以內(nèi)。
避免生腌或未徹底加熱的蝦類，經(jīng)期生殖道黏膜屏障較弱，需預(yù)防食源性致病菌感染風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)崆宓?，蝦可與生姜、紫蘇等溫性食材搭配烹調(diào)，出現(xiàn)腹痛加劇或皮疹需立即停食并就醫(yī)。
