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氣血不足可以適量用枸杞、紅棗、黃芪、當(dāng)歸等泡水飲用，也可以遵醫(yī)囑服用復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、益氣養(yǎng)血口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證調(diào)理，避免自行用藥。

一、食物

1、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎作用，適合氣血不足引起的頭暈?zāi)垦＃咳?0-15粒沸水沖泡。

2、紅棗

紅棗能補(bǔ)中益氣，改善面色萎黃，建議去核后3-5枚切片泡水。

3、黃芪

黃芪補(bǔ)氣升陽(yáng)，適用于氣短乏力，每次5-10克沸水燜泡20分鐘。

4、當(dāng)歸

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，對(duì)月經(jīng)量少有效，建議3-5克切片配伍飲用。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

含阿膠、紅參等成分，用于氣血兩虛證，需排除感冒發(fā)熱后使用。

2、八珍顆粒

由四物湯和四君子湯組成，適合面色蒼白、食欲不振者。

3、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等，改善心慌氣短癥狀，糖尿病患者慎用。

4、生脈飲

含人參、麥冬，適用于氣陰兩虛型疲勞，服藥期間忌食蘿卜。

日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)如八段錦，飲食注意攝入動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，避免空腹飲用濃茶影響鐵吸收。