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情緒易怒易暴躁可通過心理調(diào)節(jié)、作息調(diào)整、藥物干預、疾病篩查等方式改善。通常由壓力積累、睡眠不足、甲狀腺功能亢進、抑郁癥等原因引起。
長期壓力或焦慮易引發(fā)情緒波動，建議通過正念冥想、傾訴疏導等方式緩解，避免情緒壓抑積累。
睡眠不足會降低情緒控制能力，保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免熬夜和過度疲勞。
甲狀腺功能亢進可能導致易怒癥狀，需檢查促甲狀腺激素水平，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲狀腺藥物。
抑郁癥患者常伴有情緒失控表現(xiàn)，可能與5-羥色胺水平異常有關，表現(xiàn)為持續(xù)低落、興趣減退，需專業(yè)評估后使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥。
日常可適當進行有氧運動，減少咖啡因攝入，若癥狀持續(xù)兩周以上建議至精神心理科就診。
