權(quán)威問(wèn)答
月經(jīng)期間可以適量吃西瓜，但需避免冰鎮(zhèn)西瓜。西瓜富含水分和維生素C，有助于緩解口渴和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但過(guò)量食用可能引起胃腸不適。
西瓜含糖量較高，每日建議攝入量不超過(guò)200克，過(guò)量可能加重經(jīng)期水腫或腹瀉癥狀。
經(jīng)期應(yīng)避免生冷刺激，冰鎮(zhèn)西瓜可能導(dǎo)致子宮收縮加劇痛經(jīng)，建議食用常溫西瓜。
西瓜含有番茄紅素和鉀元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞，可與香蕉等富鉀食物搭配食用。
體質(zhì)虛寒者可能出現(xiàn)腹部不適，建議觀察個(gè)體反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉腹痛應(yīng)立即停止食用。
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可搭配溫?zé)岬募t糖姜茶，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累，持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)建議就醫(yī)檢查。
