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韌帶損傷可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式促進(jìn)恢復(fù)，恢復(fù)速度主要與損傷程度、治療時(shí)機(jī)、個(gè)體差異、康復(fù)方法等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，避免二次損傷。輕微韌帶拉傷通常需要2-4周制動(dòng)。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冷敷15分鐘減輕腫脹，48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱交替治療可加速組織修復(fù)。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛，邁之靈片消除水腫，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進(jìn)軟骨修復(fù)。藥物需配合物理治療使用。

4、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，后期增加抗阻練習(xí)。三級(jí)韌帶撕裂需手術(shù)重建后開展專業(yè)康復(fù)治療。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，保證充足睡眠有助于韌帶組織修復(fù)。