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白發(fā)變黑發(fā)可通過飲食調(diào)理、頭皮按摩、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。白發(fā)主要與遺傳、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)理

缺乏銅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素會導(dǎo)致黑色素合成減少，建議適量食用黑芝麻、核桃、動物肝臟、深綠色蔬菜等富含相關(guān)營養(yǎng)素的食物。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于毛囊獲取更多營養(yǎng)，改善黑色素細(xì)胞功能。

3、藥物治療

病理性白發(fā)可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)等疾病有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、復(fù)方甘草酸苷片、白癜風(fēng)丸等藥物控制原發(fā)病。

4、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為白發(fā)與肝腎不足有關(guān)，可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用何首烏、熟地黃、當(dāng)歸等中藥材或相應(yīng)中成藥進(jìn)行調(diào)理。

保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，有助于改善整體健康狀況和毛囊功能。