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預(yù)防暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣、飲食控制、藥物干預(yù)、物理刺激等方式實(shí)現(xiàn)。暈車(chē)主要由前庭系統(tǒng)失衡引起，常見(jiàn)于兒童和敏感人群。

1、乘車(chē)習(xí)慣

選擇車(chē)輛前排座位，保持視線(xiàn)與行駛方向一致，避免閱讀或看手機(jī)。行駛中可適度開(kāi)窗通風(fēng)，減少車(chē)廂內(nèi)汽油味等異味刺激。

2、飲食控制

乘車(chē)前2小時(shí)避免過(guò)飽或空腹，少吃高脂高糖食物?？蛇m量食用生姜制品或薄荷糖，有助于緩解惡心感。

3、藥物干預(yù)

暈車(chē)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用茶苯海明、東莨菪堿貼劑或異丙嗪等抗組胺藥物，需在乘車(chē)前30分鐘服用。

4、物理刺激

按壓內(nèi)關(guān)穴或佩戴防暈車(chē)腕帶，通過(guò)穴位刺激調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。乘車(chē)時(shí)可聽(tīng)音樂(lè)分散注意力。

建議長(zhǎng)途出行前保證充足睡眠，避免疲勞狀態(tài)乘車(chē)。兒童暈車(chē)時(shí)家長(zhǎng)需準(zhǔn)備清潔袋和濕巾，及時(shí)安撫情緒。