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經(jīng)期延遲可通過按壓三陰交、血海、關(guān)元、太沖等穴位輔助調(diào)理。穴位刺激需配合生活習(xí)慣調(diào)整，嚴(yán)重者建議就醫(yī)排查病理因素。

1、三陰交：

位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，屬足太陰脾經(jīng)。按壓可調(diào)節(jié)肝脾腎三經(jīng)氣血，改善氣血不足型月經(jīng)延遲，配合熱敷效果更佳。

2、血海：

屈膝時髕骨內(nèi)上緣上2寸處，為脾經(jīng)要穴。持續(xù)點按能活血化瘀，適用于氣滯血瘀導(dǎo)致的經(jīng)期推遲，建議經(jīng)前一周開始每日按壓。

3、關(guān)元：

臍下3寸腹中線上的任脈穴位。溫和艾灸或指壓可溫補下焦，對宮寒引起的月經(jīng)延遲有效，操作時需避開經(jīng)期。

4、太沖：

足背第1-2跖骨結(jié)合部前方凹陷處，屬肝經(jīng)原穴。揉壓能疏肝解郁，緩解情緒壓力導(dǎo)致的經(jīng)期紊亂，按壓時有明顯酸脹感為宜。

穴位調(diào)理需長期堅持，同時注意腹部保暖，避免生冷飲食。若延遲超過兩周或伴劇烈腹痛，應(yīng)及時檢查激素水平及盆腔超聲。