權(quán)威問答
蜜棗具有補(bǔ)血養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳、健脾和胃、緩解便秘等功效，可適量直接食用或用于煲湯煮粥，建議每日食用不超過5顆，糖尿病患者慎食。
蜜棗富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血，促進(jìn)膠原蛋白合成。適合面色蒼白、經(jīng)期失血女性食用，可搭配桂圓、枸杞增強(qiáng)效果。
蜜棗能滋陰潤(rùn)燥，緩解干咳無痰癥狀。秋季干燥或慢性支氣管炎患者可用蜜棗與銀耳、百合燉煮，痰多稀白者不宜過量食用。
蜜棗所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸功能，改善食欲不振。脾胃虛弱者建議與山藥、小米同煮，急性胃炎發(fā)作期應(yīng)暫停食用。
蜜棗膳食纖維含量較高，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。老年性便秘可搭配黑芝麻食用，腹瀉或腸易激綜合征患者需控制攝入量。
蜜棗含糖量較高，建議在兩餐之間食用，避免睡前食用引發(fā)齲齒，搭配陳皮泡水可減輕膩感，長(zhǎng)期食用需注意口腔清潔。
