權威問答
經常打球膝蓋疼可通過休息制動、冰敷鎮(zhèn)痛、藥物治療、康復訓練等方式緩解。膝蓋疼痛通常由運動損傷、髕腱炎、半月板損傷、骨關節(jié)炎等原因引起。
暫停打球等劇烈運動，使用護膝或彈性繃帶固定膝關節(jié)，減少關節(jié)活動度。急性期建議抬高患肢促進靜脈回流。
疼痛發(fā)作48小時內每2小時冰敷15分鐘，可減輕局部腫脹。冰袋需用毛巾包裹避免凍傷皮膚。
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、硫酸氨基葡萄糖片等藥物。可能與關節(jié)軟骨磨損、滑膜炎癥有關，常伴關節(jié)彈響或晨僵。
疼痛緩解后逐步進行直腿抬高、靠墻靜蹲等肌力訓練。嚴重半月板撕裂需關節(jié)鏡手術，骨關節(jié)炎晚期可能需關節(jié)置換。
運動前后充分熱身拉伸，選擇緩沖性能好的運動鞋，控制單次運動時長不超過90分鐘。若持續(xù)疼痛超過2周或出現(xiàn)關節(jié)變形需及時就診。
