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降低高血脂可通過適量食用燕麥、深海魚類、豆制品、堅果等食物輔助調(diào)節(jié)，也可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀、非諾貝特、依折麥布等藥物控制。建議結(jié)合運動及定期監(jiān)測血脂水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個性化方案。

一、食物

1. 燕麥

富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結(jié)合排出體外，建議選擇未加工的燕麥米或鋼切燕麥。

2. 深海魚類

三文魚、沙丁魚等含Omega-3脂肪酸，可降低甘油三酯水平，每周建議食用2-3次清蒸或烤制做法。

3. 豆制品

豆腐、納豆中的植物固醇可競爭性抑制膽固醇吸收，每日攝入約25克大豆蛋白為宜。

4. 堅果

杏仁、核桃含不飽和脂肪酸，每日10-15克可改善血脂譜，避免鹽焗或糖漬加工產(chǎn)品。

二、藥物

1. 阿托伐他汀

通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成，適用于原發(fā)性高膽固醇血癥患者。

2. 非諾貝特

激活PPARα受體加速脂肪酸氧化，主要用于嚴(yán)重高甘油三酯血癥的調(diào)節(jié)。

3. 依折麥布

選擇性阻斷腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用增強(qiáng)降脂效果。

需限制動物內(nèi)臟、油炸食品及精制糖攝入，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度有氧運動，定期復(fù)查血脂四項指標(biāo)。