權(quán)威問答
肌肉勞損的癥狀包括局部酸痛、活動受限、肌肉僵硬和腫脹，治療可通過休息、冷熱敷、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
肌肉勞損早期表現(xiàn)為局部酸痛，尤其在活動時(shí)加重。避免劇烈運(yùn)動，適當(dāng)按摩有助于緩解癥狀。
受損肌肉活動范圍減小，可能伴隨輕微疼痛。熱敷和輕度拉伸可改善肌肉靈活性。
肌肉持續(xù)緊張導(dǎo)致僵硬感，常見于長時(shí)間保持同一姿勢后。局部熱敷配合輕柔活動能緩解癥狀。
嚴(yán)重勞損可能出現(xiàn)局部腫脹和壓痛。急性期冷敷，48小時(shí)后改為熱敷，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、布洛芬或?qū)σ阴０被拥人幬铩?/p>
肌肉勞損恢復(fù)期間應(yīng)避免重復(fù)損傷動作，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)修復(fù)，癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)就醫(yī)。
