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焦慮癥食欲不振可通過心理疏導(dǎo)、飲食調(diào)整、藥物治療、適度運(yùn)動等方式改善。焦慮癥引起的食欲下降通常與情緒波動、胃腸功能紊亂、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性壓力等因素有關(guān)。

1、心理疏導(dǎo)：

焦慮情緒會抑制下丘腦攝食中樞功能，建議通過認(rèn)知行為療法緩解過度擔(dān)憂，家長需幫助兒童建立規(guī)律作息以減少應(yīng)激反應(yīng)。

2、飲食調(diào)整：

選擇易消化的燕麥粥、香蕉等食物少食多餐，避免高脂飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)，可適量補(bǔ)充復(fù)合維生素B族營養(yǎng)劑。

3、藥物治療：

嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物，或莫沙必利改善胃腸動力，用藥期間需監(jiān)測肝功能變化。

4、適度運(yùn)動：

每日30分鐘快走可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，瑜伽呼吸訓(xùn)練能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，但應(yīng)避免睡前3小時劇烈運(yùn)動影響睡眠。

保持餐前深呼吸放松，優(yōu)先選擇富含色氨酸的小米、核桃等食物，若持續(xù)兩周未改善需進(jìn)行焦慮量表評估。