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健脾養(yǎng)胃的方法有幾種
病情描述:
健脾養(yǎng)胃的方法有幾種
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    健脾養(yǎng)胃的方法主要有飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理四種。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    選擇易消化食物如山藥、小米粥，避免生冷辛辣刺激，少食多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、規(guī)律作息

    固定三餐時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜影響脾胃運(yùn)化功能。

    3、適度運(yùn)動(dòng)

    每天進(jìn)行散步、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)但避免劇烈運(yùn)動(dòng)耗氣。

    4、中藥調(diào)理

    可遵醫(yī)囑使用四君子湯、參苓白術(shù)散等健脾方劑，或艾灸足三里等穴位。

    長期脾胃虛弱者建議定期中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，避免自行濫用滋補(bǔ)藥物，配合腹部按摩效果更佳。

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