權(quán)威問(wèn)答
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空腹血糖5.8毫摩爾/升屬于正常范圍上限，需結(jié)合個(gè)體情況評(píng)估。血糖水平可能受飲食結(jié)構(gòu)、近期壓力、胰島素抵抗、潛在糖尿病前期等因素影響。
高糖高脂飲食可能導(dǎo)致暫時(shí)性血糖升高，建議調(diào)整膳食為低升糖指數(shù)食物，如燕麥、糙米等全谷物。
應(yīng)激狀態(tài)會(huì)刺激升糖激素分泌，造成生理性血糖波動(dòng)，可通過(guò)冥想、規(guī)律作息等方式緩解。
可能存在細(xì)胞對(duì)胰島素敏感性降低，常伴隨腹型肥胖，需通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和減重改善代謝功能。
部分人群處于糖耐量受損階段，典型表現(xiàn)為餐后血糖異常，建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)確診。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖變化，保持每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，若伴隨多飲多尿癥狀應(yīng)及時(shí)內(nèi)分泌科就診。
