權(quán)威問(wèn)答
經(jīng)期可以適量吃酸的食物，但需避免過(guò)量攝入刺激性強(qiáng)或過(guò)酸的食品，以免加重胃腸不適或影響月經(jīng)周期。
少量酸性食物如檸檬、山楂有助于促進(jìn)食欲，但過(guò)量可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)反酸或腹痛，建議與主食搭配食用。
柑橘類等含維生素C的酸性水果可幫助鐵吸收，改善經(jīng)期貧血，但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。
酸奶等發(fā)酵酸性食品含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，適合經(jīng)期消化功能減弱時(shí)食用。
醋泡食品、酸辣調(diào)料等可能刺激子宮收縮，痛經(jīng)者應(yīng)減少食用，以溫?zé)崞胶褪澄餅橹鳌?/p>
經(jīng)期飲食需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷辛辣，可適量飲用紅糖姜茶等溫補(bǔ)飲品緩解不適。
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