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頭發(fā)容易斷可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整飲食、減少化學處理、補充營養(yǎng)素、治療原發(fā)病等方式改善。

1、遺傳因素：

毛囊結(jié)構(gòu)異?；蚪堑鞍兹毕菘赡軐?dǎo)致頭發(fā)韌性下降。建議加強頭皮護理，使用含角蛋白的護發(fā)素，避免過度牽拉頭發(fā)。

2、營養(yǎng)不良：

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅或維生素D會影響頭發(fā)強度?？稍黾与u蛋、深海魚、堅果等食物的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鋅、富馬酸亞鐵、維生素D3等補充劑。

3、頻繁燙染：

化學藥劑會破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)。應(yīng)間隔6個月以上進行燙染，選擇半永久性染發(fā)劑，使用修復(fù)型洗發(fā)水配合護發(fā)精油護理。

4、甲狀腺疾病：

甲狀腺功能減退可能導(dǎo)致頭發(fā)干燥易斷，常伴隨乏力、怕冷等癥狀。需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片，配合使用含生物素的護發(fā)產(chǎn)品。

日常避免高溫吹風與緊繃發(fā)型，每周進行1-2次發(fā)膜護理，保證每日7-8小時睡眠有助于改善頭發(fā)脆弱問題。