哺乳期可以適量吃茄子，茄子不會導致回奶。哺乳期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激食物。
1、茄子成分
茄子含有豐富膳食纖維和維生素，適量食用有助于補充哺乳期所需營養(yǎng)。
2、回奶誤區(qū)
目前沒有科學證據(jù)表明茄子具有回奶作用，常見回奶食物主要是韭菜、山楂等。
3、食用建議
建議將茄子煮熟后食用，避免生吃或油炸，哺乳期每日蔬菜攝入量應保持適量。
4、營養(yǎng)搭配
哺乳期可搭配雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物共同食用，提升整體營養(yǎng)攝入效果。
哺乳期飲食應多樣化，如出現(xiàn)乳汁分泌異常應及時就醫(yī)，避免自行判斷食物影響。
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