權(quán)威問(wèn)答
落枕引起的頸部疼痛可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
使用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復(fù)多次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
緩慢進(jìn)行頸部前屈、后伸及左右側(cè)屈動(dòng)作，每個(gè)方向保持10秒。拉伸可改善肌肉緊張狀態(tài)，但需避免劇烈活動(dòng)。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物能減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。
醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電刺激等物理療法。物理治療能深層放松肌肉，加速組織修復(fù)。
睡眠時(shí)注意枕頭高度適宜，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，急性期后可進(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)。
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