權(quán)威問答
去除頭皮屑可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、使用藥用洗劑、改善飲食結(jié)構(gòu)、減少壓力刺激等方式實現(xiàn)。
選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔或燙染刺激頭皮。每周洗發(fā)2-3次為宜，水溫控制在37℃左右，指腹輕柔按摩頭皮。
二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑或吡啶硫酮鋅洗劑可抑制馬拉色菌繁殖。使用時需將洗劑停留頭皮3-5分鐘再沖洗，每周2-3次。
增加富含維生素B族的粗糧、堅果，補充鋅元素的海產(chǎn)品，減少高糖高脂飲食。每日飲水不少于1500毫升。
長期焦慮會加重頭皮油脂分泌，建議保證7小時睡眠，通過冥想或運動緩解壓力。避免頻繁用手抓撓頭皮。
若持續(xù)出現(xiàn)紅斑、劇癢或厚痂需就醫(yī)排查銀屑病、脂溢性皮炎等疾病。日?？啥嘤媚臼岚茨︻^皮促進血液循環(huán)。
