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月子里腳后跟疼怎么補救
病情描述:
月子里腳后跟疼怎么補救
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    月子期間腳后跟疼痛可通過熱敷按摩、穿戴支撐鞋、補充鈣質(zhì)、局部用藥等方式緩解。該癥狀通常由產(chǎn)后氣血不足、缺鈣、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起。

    1、熱敷按摩

    每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓涌泉穴及足跟部，促進局部血液循環(huán)。氣血不足導(dǎo)致的疼痛可通過當(dāng)歸、黃芪等中藥食療輔助調(diào)理。

    2、穿戴支撐鞋

    選擇足弓支撐良好的軟底鞋，避免赤腳行走。產(chǎn)后韌帶松弛易引發(fā)足底筋膜勞損，建議使用硅膠足跟墊分散壓力。

    3、補充鈣質(zhì)

    哺乳期每日需1200mg鈣，可增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜攝入。嚴(yán)重缺鈣可能引發(fā)骨質(zhì)疏松性疼痛，需檢測血鈣水平。

    4、局部用藥

    若出現(xiàn)明顯炎癥反應(yīng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膏、氟比洛芬凝膠貼膏或傷濕止痛膏等外用藥物。

    注意臥床時抬高下肢，避免久站久走，若持續(xù)疼痛需排除應(yīng)力性骨折或自身免疫性疾病，建議及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

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