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足背部筋膜炎可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。足背部筋膜炎通常由過(guò)度勞損、外傷刺激、炎癥反應(yīng)、結(jié)構(gòu)異常等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少足部活動(dòng)，避免跑跳或長(zhǎng)時(shí)間行走，使用彈性繃帶固定足背減輕筋膜牽拉。急性期建議臥床抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、冷敷熱敷

急性腫脹期可用冰袋冷敷15分鐘緩解炎癥，慢性期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意冷熱敷間隔2小時(shí)以上，避免凍傷或燙傷。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。疼痛劇烈時(shí)可局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不超過(guò)3次。

4、物理治療

采用沖擊波治療松解粘連筋膜，超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)。慢性患者可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，每日3組每組10次。

選擇寬松軟底鞋，避免高跟鞋或硬底鞋。日常可做踮腳尖、抓毛巾等足部鍛煉增強(qiáng)肌力，體重超標(biāo)者需控制BMI在24以下。