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出月子腳后跟疼怎么辦
病情描述:
出月子腳后跟疼怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    出月子腳后跟疼可通過熱敷按摩、穿軟底鞋、補(bǔ)鈣、藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后足跟痛通常由激素變化、缺鈣、勞累、足底筋膜炎等原因引起。

    1、熱敷按摩

    每日用40℃左右溫水泡腳15分鐘，配合拇指按壓足跟部痛點(diǎn)，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意水溫不宜過高避免燙傷。

    2、穿軟底鞋

    選擇后跟部有緩沖氣墊的平底鞋，避免穿硬底拖鞋或高跟鞋。建議使用足弓支撐鞋墊減輕足底壓力。

    3、補(bǔ)鈣

    哺乳期每日鈣需求量為1000毫克，可通過牛奶、豆腐、芝麻等食物補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片。

    4、藥物治療

    頑固性疼痛可能與足底筋膜炎有關(guān)，表現(xiàn)為晨起第一步劇痛?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉貼劑等抗炎鎮(zhèn)痛藥物。

    建議避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，夜間睡眠時(shí)穿戴足部護(hù)具，若持續(xù)疼痛超過兩周需就診骨科排除應(yīng)力性骨折等病變。

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