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孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么
病情描述:
孕婦睡覺的正確姿態(tài)是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    孕婦睡覺的正確姿態(tài)主要有左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、半臥位、仰臥位調(diào)整。不同孕期階段需結(jié)合舒適度與安全性選擇合適姿勢。

    1、左側(cè)臥位

    妊娠中晚期首選姿勢，可減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎盤血流。建議在膝蓋間放置孕婦枕緩解腰部壓力。

    2、右側(cè)臥位

    適合短期變換體位緩解疲勞，避免長時間保持同側(cè)臥位。需注意觀察是否出現(xiàn)心悸等不適癥狀。

    3、半臥位

    適用于孕晚期呼吸困難或胃食管反流者，將床頭抬高30度左右，背部用靠墊支撐。

    4、仰臥位調(diào)整

    孕20周后避免完全平躺，可在腰背處墊軟枕形成15度傾斜，減少低血壓風(fēng)險。

    睡眠時可使用孕婦枕支撐腹部和腰部，避免睡前大量飲水，保持臥室通風(fēng)適宜。如出現(xiàn)明顯不適需及時調(diào)整體位并咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。

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