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洗頭時(shí)掉很多頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、脂溢性皮炎等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式改善。

1、遺傳因素：

雄激素性脫發(fā)與遺傳相關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物延緩脫發(fā)進(jìn)程。

2、精神壓力：

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，通常表現(xiàn)為頭發(fā)整體變薄。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想緩解壓力，一般無(wú)須用藥即可自行恢復(fù)。

3、營(yíng)養(yǎng)不良：

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)造成頭發(fā)脆弱易斷。需增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等攝入，必要時(shí)補(bǔ)充硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)合維生素B片。

4、脂溢性皮炎：

頭皮油脂分泌異常伴隨炎癥反應(yīng)，可能出現(xiàn)紅斑和頭皮屑?？墒褂枚蚧磩?、酮康唑洗劑、復(fù)方甘草酸苷片控制癥狀。

日常選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過(guò)度燙染，梳頭時(shí)動(dòng)作輕柔，保證每日7小時(shí)睡眠有助于減少脫發(fā)。