權(quán)威問答
月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物，如冰淇淋、辣椒、腌制品、濃茶等，以免加重不適或影響經(jīng)血排出。
生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮收縮異常，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)血減少。建議經(jīng)期選擇溫?zé)岬娘嬈泛褪焓?，用紅糖姜茶等暖宮食物替代。
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血，加重腹脹或經(jīng)血量增多。若出現(xiàn)不適，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等緩解癥狀。
腌制品、加工肉類含鈉量高，易引發(fā)水鈉潴留導(dǎo)致水腫。可適量補(bǔ)充香蕉、菠菜等含鉀食物幫助平衡電解質(zhì)。
濃茶、咖啡中的咖啡因可能加劇焦慮和乳房脹痛。必要時可遵醫(yī)囑服用谷維素片、逍遙丸等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
經(jīng)期飲食宜清淡溫補(bǔ)，適量增加牛肉、紅棗等含鐵食物，避免劇烈運(yùn)動并保持腹部保暖。
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