權(quán)威問答
女生不胖但小腹突出可能與骨盆前傾、核心肌群無力、便秘、子宮肌瘤等因素有關(guān)，可通過體態(tài)矯正、運動鍛煉、飲食調(diào)整、醫(yī)療干預(yù)等方式改善。
長期不良站姿或穿高跟鞋導(dǎo)致腰椎過度前凸，使腹部視覺突出。建議通過靠墻站立訓(xùn)練、臀橋運動矯正，無須用藥。
腹橫肌松弛無法收緊腹部，常見于缺乏運動人群。平板支撐、腹式呼吸等訓(xùn)練可增強(qiáng)肌張力，配合蛋白質(zhì)補(bǔ)充幫助肌肉修復(fù)。
膳食纖維攝入不足或腸道蠕動差導(dǎo)致腹脹。增加西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物，必要時可用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。
可能與雌激素水平異常有關(guān)，表現(xiàn)為下腹硬塊伴月經(jīng)量多。超聲檢查可確診，較小肌瘤可用米非司酮片控制生長，較大者需子宮肌瘤剔除術(shù)。
日?？蛇M(jìn)行瑜伽鍛煉改善體態(tài)，避免久坐及高糖飲食，若伴隨疼痛或異常出血應(yīng)及時就診婦科。
