權(quán)威問答
來大姨媽期間可以適量吃榴蓮。榴蓮富含鉀、維生素C和膳食纖維，有助于緩解經(jīng)期疲勞和便秘，但需注意體質(zhì)差異、血糖控制、食用量及胃腸道反應(yīng)等因素。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，榴蓮性熱可能加重燥熱感，易上火者建議少量食用或搭配涼性水果。
榴蓮含糖量較高，糖尿病患者或胰島素抵抗者需嚴(yán)格控制攝入量，避免影響血糖波動(dòng)。
單次建議食用不超過100克，過量可能引發(fā)腹脹或消化不良，尤其合并痛經(jīng)時(shí)可能加重不適。
榴蓮高纖維特性可能刺激胃腸黏膜，腹瀉或胃腸功能紊亂者應(yīng)暫停食用。
經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?，可搭配桂圓、紅棗等補(bǔ)血食材，避免生冷辛辣刺激，若出現(xiàn)明顯不適需及時(shí)就醫(yī)。
