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若出現(xiàn)雌激素水平偏低或需調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的情況，可以適量吃黃豆、亞麻籽、黑芝麻、蜂王漿等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇、己烯雌酚等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，建議每日適量食用豆?jié){或豆腐。

2. 亞麻籽

亞麻籽含木酚素，屬于植物雌激素前體，可研磨后加入酸奶或燕麥中食用。

3. 黑芝麻

黑芝麻含有芝麻素和維生素E，有助于促進卵巢功能，可直接食用或制作芝麻糊。

4. 蜂王漿

蜂王漿含天然活性激素成分，需注意過敏風險，建議少量多次服用。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇

用于補充雌激素不足，需嚴格監(jiān)測肝功能，禁止自行調(diào)整劑量。

2. 結(jié)合雌激素

從孕馬尿液中提取的混合雌激素，適用于圍絕經(jīng)期綜合征的激素替代治療。

3. 尼爾雌醇

長效雌激素制劑，多用于絕經(jīng)后婦女的周期性治療，可能出現(xiàn)乳房脹痛等副作用。

4. 己烯雌酚

合成雌激素類藥物，臨床使用需警惕血栓風險，妊娠期絕對禁用。

日?？蛇m當增加深綠色蔬菜和堅果攝入，避免高糖高脂飲食，定期復(fù)查激素水平，運動建議選擇瑜伽等舒緩項目。