權(quán)威問答
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冠心病患者可通過有氧運動、抗阻訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)、日?；顒诱{(diào)整等方式進行康復(fù)運動。運動需在醫(yī)生評估后制定個性化方案，避免劇烈運動誘發(fā)心絞痛。
選擇快走、慢跑等低強度有氧運動，每周3-5次，每次20-40分鐘，運動時心率控制在最大心率的50%-70%。運動前后需充分熱身和放松。
使用彈力帶或小啞鈴進行上肢和下肢肌肉訓(xùn)練，每周2-3次，每組8-12次。訓(xùn)練時保持正常呼吸，避免屏氣用力。
進行太極拳、瑜伽等柔韌性運動，每周3-5次，每次10-20分鐘。動作需緩慢柔和，避免過度拉伸。
將運動融入日常生活，如步行代替乘車、爬樓梯代替電梯?；顒訌姸纫圆灰鹦貝灇獯贋橐?，出現(xiàn)不適立即停止。
冠心病患者運動康復(fù)需循序漸進，定期復(fù)查心電圖和心臟功能，運動時隨身攜帶急救藥物，避免在極端天氣下戶外運動。
