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低血壓睡眠不好可通過調(diào)整作息、改善飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。低血壓通常由體位改變、營養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。

1、調(diào)整作息

避免突然起床或久站，起床時(shí)先坐起片刻再站立。保持規(guī)律作息，避免熬夜，午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

2、改善飲食

適當(dāng)增加食鹽攝入量，每日飲水不少于2000毫升?？缮倭慷嗖?，避免暴飲暴食，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的食物。

3、適度運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血管調(diào)節(jié)功能。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、藥物治療

可能與自主神經(jīng)功能紊亂、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、乏力等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用氟氫可的松、米多君、屈昔多巴等藥物。

建議低血壓患者睡前用溫水泡腳，避免飲用咖啡濃茶，保持臥室溫度適宜，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查。