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胎動與宮縮的混淆常見于孕中晚期，主要區(qū)別在于胎動為胎兒局部活動（如踢打、翻滾），宮縮為整個子宮規(guī)律性收緊。可通過持續(xù)時間、頻率、疼痛部位及強度進(jìn)行初步判斷。

1、胎動特征：

胎動通常為短暫、不規(guī)則的局部鼓包或滑動感，每日出現(xiàn)次數(shù)與胎兒作息相關(guān)，無疼痛或僅有輕微不適，母親改變體位或進(jìn)食后可能誘發(fā)。

2、宮縮特征：

宮縮表現(xiàn)為整個子宮發(fā)緊發(fā)硬，初期可能類似月經(jīng)悶痛，持續(xù)時間逐漸延長且間隔縮短，可能伴隨腰酸或下墜感，休息后不緩解。

3、記錄觀察：

建議孕婦每日固定時間側(cè)臥計數(shù)胎動，若1小時內(nèi)少于3次或突然劇烈頻繁需警惕；宮縮記錄需關(guān)注間隔時間與持續(xù)時間，20分鐘內(nèi)出現(xiàn)4次以上應(yīng)及時就醫(yī)。

4、輔助鑒別：

假性宮縮通常不規(guī)則且強度弱，真性宮縮會逐步增強；胎動多在肚臍下方感知，宮縮疼痛可輻射至后背。使用溫?zé)崦矸蟾共?，胎動可能更活躍而宮縮不受影響。

孕晚期建議學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法緩解宮縮不適，避免長時間站立或過度勞累，出現(xiàn)陰道流血、破水或?qū)m縮持續(xù)1分鐘以上應(yīng)立即就診。