父母身高不高的孩子仍有機會長高,身高受遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多種因素影響。
遺傳對身高影響較大,但并非唯一決定因素。家長可通過科學(xué)管理幫助孩子發(fā)揮生長潛力。
均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、維生素D等營養(yǎng)素有助于骨骼發(fā)育。家長需保證孩子每日飲食多樣化。
跳繩、籃球等縱向運動能刺激生長激素分泌。建議家長督促孩子每天保持適量運動。
深度睡眠時生長激素分泌最旺盛。家長需幫助孩子建立規(guī)律作息,保證每天充足睡眠時間。
建議定期監(jiān)測孩子生長曲線,若發(fā)現(xiàn)生長遲緩應(yīng)及時就醫(yī)評估,排除生長激素缺乏等病理因素。