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高溫的天氣如何預(yù)防中暑
病情描述:
高溫的天氣如何預(yù)防中暑
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 劉愛華 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    高溫天氣預(yù)防中暑可通過補充水分、合理著裝、避免高溫時段外出、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境等方式實現(xiàn)。

    1、補充水分

    每日飲水超過2000毫升，少量多次飲用，可適當補充含電解質(zhì)的運動飲料，避免酒精或高糖飲品加重脫水。

    2、合理著裝

    選擇淺色寬松透氣的棉質(zhì)衣物，佩戴寬檐帽和太陽鏡，減少陽光直射皮膚面積。

    3、避開高溫時段

    上午10點至下午4點紫外線最強，應(yīng)減少戶外活動時間，必要時應(yīng)每20分鐘至陰涼處休息。

    4、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境

    使用空調(diào)保持26℃左右室溫，開窗通風(fēng)時可配合電扇促進空氣流動，濕度較高時需開啟除濕功能。

    出現(xiàn)頭暈惡心等先兆中暑癥狀應(yīng)立即轉(zhuǎn)移到陰涼處，用濕毛巾冷敷頸部腋下，嚴重者需及時就醫(yī)。

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