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枸杞子紅棗泡水喝的功效有哪些
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枸杞子紅棗泡水喝的功效有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    枸杞子紅棗泡水喝主要有補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善睡眠、增強(qiáng)免疫、保護(hù)肝臟等功效。

    1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

    枸杞子和紅棗均具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，有助于緩解氣血不足引起的乏力、面色蒼白等癥狀。適合貧血或產(chǎn)后體虛人群飲用。

    2、改善睡眠

    紅棗含有天然鎮(zhèn)靜成分，枸杞子可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，兩者搭配有助于改善失眠多夢。適合長期熬夜或睡眠質(zhì)量差者。

    3、增強(qiáng)免疫

    枸杞子富含枸杞多糖，紅棗含維生素C和鐵元素，能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。適合免疫力低下或易感冒人群日常飲用。

    4、保護(hù)肝臟

    枸杞子中的甜菜堿可促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，紅棗能減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，對慢性肝損傷有一定輔助保護(hù)作用。

    建議每日用量為枸杞子10-15粒、紅棗3-5顆，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減少用量，糖尿病患者慎用。

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