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若出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、菠菜、三文魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、葡萄糖酸鋅、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)頭發(fā)，減少頭發(fā)斷裂。

3. 菠菜

菠菜富含鐵和葉酸，有助于預防因缺鐵導致的脫發(fā)問題。

4. 三文魚

三文魚含有豐富的蛋白質和維生素D，能夠增強頭發(fā)韌性，減少脫落。

二、藥物

1. 胱氨酸片

胱氨酸片可補充頭發(fā)所需氨基酸，改善頭發(fā)脆弱易斷的情況。

2. 維生素B族

維生素B族參與頭皮代謝，缺乏可能導致頭發(fā)干枯脫落。

3. 葡萄糖酸鋅

葡萄糖酸鋅可調節(jié)皮脂分泌，改善因鋅缺乏引起的脫發(fā)。

4. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)的功效，適用于氣血不足型脫發(fā)。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，洗頭時水溫不宜過高，減少拉扯頭發(fā)等物理刺激。