權(quán)威問(wèn)答
孩子晚上睡覺(jué)不踏實(shí)可能由遺傳因素、環(huán)境干擾、胃腸不適、維生素D缺乏等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、疾病治療等方式改善。
部分兒童存在睡眠淺、易驚醒的遺傳傾向。家長(zhǎng)需建立規(guī)律作息，睡前避免過(guò)度興奮活動(dòng)，可遵醫(yī)囑使用小兒七星茶顆粒、龍牡壯骨顆粒、酸棗仁合劑等安神類藥物。
臥室光線過(guò)亮、噪音或溫度不適會(huì)影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)需保持室溫22-26℃，使用遮光窗簾，睡前1小時(shí)避免電子屏幕刺激。
可能與積食、腸絞痛有關(guān)，常伴隨腹脹、哭鬧。家長(zhǎng)可進(jìn)行腹部按摩，遵醫(yī)囑服用枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、醒脾養(yǎng)兒顆粒、四磨湯口服液等助消化藥物。
低鈣狀態(tài)易導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜驚、多汗。建議每日補(bǔ)充維生素D3 400IU，多曬太陽(yáng)，嚴(yán)重缺乏時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液。
日?？稍黾影滋旎顒?dòng)量，晚餐避免過(guò)飽，優(yōu)先選擇小米粥、香蕉、溫牛奶等助眠食物，持續(xù)睡眠障礙需排查過(guò)敏性鼻炎、腺樣體肥大等器質(zhì)性疾病。
