權(quán)威問答
護(hù)膚小常識(shí)主要包括清潔保濕、防曬防護(hù)、合理飲食、規(guī)律作息四個(gè)方面。
每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔皮膚，避免過度清潔導(dǎo)致屏障受損，清潔后及時(shí)涂抹保濕霜鎖住水分。
無(wú)論陰晴都應(yīng)涂抹防曬霜，選擇SPF30以上產(chǎn)品，戶外活動(dòng)需每2小時(shí)補(bǔ)涂，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬。
多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅(jiān)果以及深海魚類，減少高糖高油食物攝入。
保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致皮膚暗沉，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。
建議根據(jù)膚質(zhì)選擇護(hù)膚品，敏感肌需避免含酒精成分，油性皮膚可選用控油產(chǎn)品，干性皮膚加強(qiáng)保濕護(hù)理。
