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護膚小常識有哪些
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護膚小常識有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高峰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    護膚小常識主要包括清潔保濕、防曬防護、合理飲食、規(guī)律作息四個方面。

    1、清潔保濕

    每日使用溫和潔面產品清潔皮膚，避免過度清潔導致屏障受損，清潔后及時涂抹保濕霜鎖住水分。

    2、防曬防護

    無論陰晴都應涂抹防曬霜，選擇SPF30以上產品，戶外活動需每2小時補涂，配合遮陽帽等物理防曬。

    3、合理飲食

    多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含維生素E的堅果以及深海魚類，減少高糖高油食物攝入。

    4、規(guī)律作息

    保證每天7-8小時睡眠，避免熬夜導致皮膚暗沉，適當運動促進新陳代謝。

    建議根據膚質選擇護膚品，敏感肌需避免含酒精成分，油性皮膚可選用控油產品，干性皮膚加強保濕護理。

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