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產(chǎn)后宮縮疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度活動(dòng)、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。產(chǎn)后宮縮通常由子宮復(fù)舊、哺乳刺激、炎癥反應(yīng)、心理因素等原因引起。

1、熱敷按摩

下腹部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，配合順時(shí)針環(huán)形按摩能放松肌肉。注意溫度不宜過(guò)高，單次熱敷不超過(guò)20分鐘。

2、適度活動(dòng)

產(chǎn)后24小時(shí)后可進(jìn)行床上翻身、慢步行走等溫和活動(dòng)，幫助惡露排出并減輕痙攣性疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)。

3、藥物治療

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥，或縮宮素受體拮抗劑如阿托西班。哺乳期用藥需嚴(yán)格評(píng)估安全性。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮情緒可能加重疼痛感知，可通過(guò)呼吸訓(xùn)練、音樂(lè)療法等方式放松。家屬應(yīng)給予情感支持，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。

建議保持會(huì)陰清潔，選擇側(cè)臥哺乳姿勢(shì)減少宮縮刺激，疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。