便秘導致大便難以排出可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。
每日攝入足夠膳食纖維,如燕麥、西藍花、蘋果等,有助于軟化糞便。建議每日飲水超過1500毫升,避免辛辣刺激食物。
規(guī)律進行快走、瑜伽等適度運動,促進腸道蠕動。建議每天保持30分鐘以上中等強度活動。
可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑。避免長期依賴刺激性瀉藥。
對于功能性排便障礙患者,可通過生物反饋訓練重建正常排便反射。需在專業(yè)機構(gòu)進行10-15次療程。
建立定時排便習慣,避免久坐久站。若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛、便血等需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
2025-08-31
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