權(quán)威問答
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亞健康可能由長期熬夜、精神壓力過大、營養(yǎng)失衡、慢性炎癥等因素引起。
睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，建議調(diào)整作息時間，保證每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。
持續(xù)心理壓力會引發(fā)自主神經(jīng)功能失調(diào)，可通過正念冥想、有氧運動等方式緩解，必要時尋求心理咨詢。
缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族等營養(yǎng)素會影響代謝功能，需均衡攝入魚類、全谷物、深色蔬菜等多樣化食物。
可能與幽門螺桿菌感染、牙周疾病等有關(guān)，表現(xiàn)為反復(fù)疲勞、肌肉酸痛，需完善檢查后針對性治療。
建議定期體檢并建立健康生活方式，適當(dāng)補充復(fù)合維生素，持續(xù)不適需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。
