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膀胱炎可通過(guò)多飲水、注意個(gè)人衛(wèi)生、避免憋尿、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。膀胱炎通常由細(xì)菌感染、免疫力低下、不良生活習(xí)慣、泌尿系統(tǒng)異常等原因引起。

1、多飲水

每日攝入足夠水分可稀釋尿液并促進(jìn)排尿，減少細(xì)菌在膀胱內(nèi)停留時(shí)間。建議成人每日飲水量超過(guò)1500毫升，排尿頻率保持在每2-3小時(shí)一次。

2、注意衛(wèi)生

女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，避免腸道細(xì)菌污染尿道口。性生活后及時(shí)排尿清洗會(huì)陰部，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。

3、避免憋尿

尿液滯留會(huì)升高膀胱內(nèi)壓力并破壞黏膜屏障，建議排尿間隔不超過(guò)4小時(shí)。特殊職業(yè)人群可使用定時(shí)提醒避免久坐憋尿。

4、增強(qiáng)免疫

規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫功能，可補(bǔ)充維生素C或蔓越莓制劑。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖以減少尿路感染風(fēng)險(xiǎn)。

出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，急性期可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟或磷霉素等藥物，日常避免攝入酒精及辛辣食物刺激泌尿系統(tǒng)。