權(quán)威問(wèn)答
艾灸減肚子主要通過(guò)刺激特定穴位促進(jìn)局部代謝，常用穴位有關(guān)元穴、中脘穴、天樞穴、帶脈穴。
位于臍下三寸，艾灸該穴位可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善腹部脂肪堆積。建議配合有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)效果。
臍上四寸處，刺激該穴位有助于增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)功能，減少腹部脹氣。注意避免飯后立即施灸。
臍旁?xún)纱缥恢茫脑撎幙纱龠M(jìn)腸道排空，緩解便秘型腹部肥胖。體質(zhì)虛寒者需控制艾灸時(shí)長(zhǎng)。
側(cè)腰部最細(xì)處，刺激帶脈能增強(qiáng)腰腹肌肉張力，改善松弛型腹部肥胖。建議配合核心肌群訓(xùn)練。
艾灸減肚子需長(zhǎng)期堅(jiān)持，每周2-3次為宜，配合低糖飲食和卷腹等針對(duì)性運(yùn)動(dòng)效果更佳，嚴(yán)重內(nèi)臟脂肪堆積者應(yīng)就醫(yī)評(píng)估。
