權(quán)威問答
17歲胸下垂可通過加強胸肌鍛煉、調(diào)整內(nèi)衣選擇、改善體態(tài)姿勢、營養(yǎng)補充等方式改善。胸下垂可能與青春期發(fā)育異常、體重波動、不良姿勢、韌帶松弛等因素有關(guān)。
進行俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓(xùn)練增強胸大肌支撐力，每周鍛煉3-4次，注意循序漸進避免運動損傷。
選擇有承托力的運動內(nèi)衣或調(diào)整型內(nèi)衣，避免過緊或過松，夜間睡眠時可穿柔軟無鋼圈內(nèi)衣減輕韌帶負(fù)擔(dān)。
避免含胸駝背等不良姿勢，保持脊柱中立位，日?？蛇M行靠墻站立訓(xùn)練，每次持續(xù)10-15分鐘。
保證優(yōu)質(zhì)蛋白和膠原蛋白攝入，適量食用魚類、豆制品、獼猴桃等食物，避免過度節(jié)食導(dǎo)致脂肪流失。
青春期乳房發(fā)育存在個體差異，若伴隨明顯不對稱或疼痛需就診乳腺外科，切勿盲目使用豐胸產(chǎn)品或進行醫(yī)美手術(shù)。
