權(quán)威問答
月經(jīng)期間體重上升屬于常見生理現(xiàn)象，主要與激素波動(dòng)導(dǎo)致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減緩、食欲增加及運(yùn)動(dòng)量減少等因素有關(guān)。
經(jīng)期前雌激素水平下降會(huì)引發(fā)醛固酮分泌增加，導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，可能使體重增加1-3公斤，月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸恢復(fù)。
孕激素升高會(huì)減緩胃腸蠕動(dòng)，可能引發(fā)便秘和腹脹，腸道內(nèi)容物堆積會(huì)造成暫時(shí)性體重上升。
黃體期血清素水平降低可能刺激對(duì)高糖高脂食物的渴望，熱量攝入增加會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。
經(jīng)期不適感常導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量下降，基礎(chǔ)代謝率輕微降低，能量消耗減少可能加劇體重變化。
建議經(jīng)期保持適度活動(dòng)，選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物幫助排水，避免高鹽飲食，通常月經(jīng)結(jié)束后3-5天體重可自行回落。
